Zeit für Dich...

Meine Yogalehrerausbildung ist traditionsübergreifend. Daher bediene ich mich gerne bei verschiedenen Yogastilen für eine abwechslungsreiche Yogapraxis.

Hatha Yoga aktiviert und stärkt Körper und Geist. Die Muskulatur wird positiv beansprucht und das Gleichgewicht geschult.

In meinen Kursen gehe ich möglichst individuell auf die Teilnehmer und deren Tagesform ein. Durch verschiedene Ausführungen und Variationen sowie den Einsatz von Hilfsmitteln fühlen sich Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen wohl.

Klassisch teilen sich die 90 Minuten in eine Anfangsentspannung, eine ausgedehnte Asanapraxis sowie eine abschließende Endentspannung auf. 

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga und ein Gegenpol zu unserem meist Yang-geprägten Alltag.

In den meisten traditionellen Yogastilen liegt der Fokus auf der Muskulatur. Im Yin Yoga konzentrieren wir uns vorwiegend auf das tiefer liegende Bindegewebe und die Faszien.

Verklebungen und Verspannungen können sich lösen, die Beweglichkeit im ganzen Körper und auch in den Gelenken wird wieder verbessert.

Mit der Unterstützung von Hilfsmitteln werden die Asanas länger gehalten, Körper, Geist und Muskulatur dürfen loslassen.

Yin Yoga reduziert Stress, wirkt beruhigend und bringt die Energie wieder zum Fließen.

Einseitige Bewegungen im Alltag, vieles Sitzen oder Stehen, körperliche und geistige Anspannung...

In dieser YogaZeit wollen wir uns auf Rücken, Schultern und Nacken fokussieren. Wir wollen lernen, Anspannung in der Muskulatur loszulassen und gleichermaßen Kraft aufzubauen, die wir in der Haltemuskulatur zur Entspannung benötigen.

Für Yoga musst Du nicht beweglich sein, Yoga soll Dir helfen wieder in die Bewegung zu kommen.

- Yoga kann Deine Leistung steigern und Dein Trainingsprogramm ergänzen.

- Yoga kann Rücken-, Schulter- oder anderen orthopädischen Problemen entgegenwirken

- Yoga kann Dir helfen wieder beweglicher zu werden, Dich besser zu fühlen

Ich freue mich, in meinen Kursen eine Reihe von Männern zu begrüßen, die Yoga für sich als passende Ergänzung zu ihrem beruflichen oder auch sportlichen Alltag gefunden haben. Probier es einfach mal aus!

Aktuell finden Workshops zum Thema "Yoga für Männer" statt.

Bei Interesse melde dich gerne!

Individual Yoga (Personal Yoga) eignet sich, wenn Du

- eine auf Dich persönlich abgestimmte Yogapraxis wünschst.

- eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Yoga-Stellungen erlernen möchtest.

- die Zeiten der Yogaklassen nicht in deinen Terminkalender passen.

- Dich in einer privaten und geschützten Umgebung wohler fühlst.

Eine Terminvereinbarung ist erforderlich.

I am happy to teach my individual lessons also in english language.

Individual Yoga is suitable if

- you want a yoga practice that is personally tailored to you.

- you want to learn anatomically correct alignment of the yoga postures.

- the times of the yoga classes do not fit into your schedule.

- feel more comfortable in a private and protected environment.

- you don't feel comfortable in a classical yoga class because of your lack of knowledge of the german language.

An appointment is required.