Zeit für Dich...

Hatha Yoga ist eine vielseitige Yogaform, bei der Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden werden.

In meinen 90-minütigen YogaZeiten erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannung. Dabei gehe ich individuell auf die Teilnehmer und ihre Tagesform ein. Durch verschiedene Ausführungen und Variationen sowie den Einsatz von Hilfsmitteln können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, führt über eine ausgewählte Asanapraxis und endet mit einer abschließenden Entspannung.

Du bist neu im Yoga? Kein Problem. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besondere Beweglichkeit.

Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Form des Yoga und ein wohltuender Gegenpol zu unserem oft aktiven und Yang-geprägten Alltag.

Die einzelnen Positionen werden mit Unterstützung von Hilfsmitteln länger gehalten. So entsteht Raum, bewusst in den Körper hineinzuspüren, zur Ruhe zu kommen und loszulassen.

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern achtsames Wahrnehmen und die Zeit für dich.

Du bist neu im Yin Yoga? Kein Problem – du brauchst keine Vorkenntnisse.

Einseitige Bewegungen im Alltag, vieles Sitzen oder Stehen und körperliche Anspannung können dazu führen, dass wir uns in unserem Körper nicht mehr ganz wohlfühlen.

In dieser YogaZeit widmen wir uns ganz bewusst dem Rücken, den Schultern und dem Nacken. Mit gezielten Bewegungen, bewusster Körperwahrnehmung und ausgewählten Übungen darfst du neue Beweglichkeit und Entspannung erfahren.

Die Praxis verbindet Elemente aus dem Hatha Yoga, der Yogatherapie und Pilates.

Auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Yoga einmal anders erleben – getragen vom Tuch und mit einem spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.

Beim Aerial Yoga unterstützt dich ein großes Tuch bei den Yogaübungen. Es trägt dich, gibt Halt und ermöglicht Bewegungen, die auf der Matte ganz anders erlebt werden.

Dabei verbinden sich klassische Yogaelemente mit der besonderen Erfahrung, einmal loszulassen, getragen zu werden und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.

Das Tuch ist dein Partner: Du bestimmst selbst, wie weit du gehen möchtest. Vertrauen, Körperwahrnehmung und ein bisschen Freude am Ausprobieren gehören dazu.

Du möchtest Aerial Yoga ausprobieren? Dann sprich mich gerne an.

Flow2go verbindet Nordic Walking und Yoga zu einer abwechslungsreichen Outdoor-Praxis.

Die 90-minütige YogaZeit findet draußen und mit Stöcken statt und verbindet Bewegung, Natur und Yoga.

Das erwartet dich:

• Aufwärmübungen und Einführung in die richtige Nordic Walking-Technik
• etwa 45 Minuten aktives Gehen
• etwa 30 Minuten Yoga mit Unterstützung der Nordic Walking-Stöcke

Eigene Stöcke kannst du gerne mitbringen. Falls du keine hast, stelle ich dir welche zur Verfügung.

Du brauchst keine Yoga- oder Nordic-Walking-Erfahrung.

Du möchtest Yoga ganz individuell erleben? Beim Individual Yoga gehört die YogaZeit ganz dir.

Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und welche Übungen und Schwerpunkte zu dir passen. Die Praxis kann ganz auf deine persönlichen Wünsche, deine Erfahrung und deine aktuelle Situation abgestimmt werden.

Individual Yoga ist besonders schön, wenn du dir eine persönliche Begleitung wünschst, lieber in privater Atmosphäre übst oder die festen Kurszeiten nicht in deinen Alltag passen.

Eine individuelle Terminvereinbarung ist erforderlich.

Eure ganz persönliche YogaZeit:

Eine 60-minütige Yogaeinheit, die ganz auf euch und eure Wünsche abgestimmt ist.

Ob gemeinsame Yogapraxis auf der Matte, Partnerübungen oder Yoga im Tuch – ihr entscheidet, was ihr ausprobieren und erleben möchtet.

Diese YogaZeit gehört euch.

Eine individuelle Terminvereinbarung ist erforderlich.

I’m happy to offer individual yoga sessions in English.

Individual Yoga is a great option if:

• you would like a yoga practice tailored to your individual needs,
• you would like personal guidance and support during your practice,
• the regular yoga class times don’t fit your schedule,
• you feel more comfortable in a private and personal setting,
• or you simply prefer to practise yoga in English.

An appointment is required.